Nagły spadek energii? Oto kilka sposobów na jej odzyskanie. 1. WITAMINOWA PRZEKĄSKA Zazwyczaj pierwsza rzecz, o której myślimy, to coś zjeść. Jeśli jesteśmy zabiegani, często nie mamy czasu na posiłek z prawdziwego zdarzenia. Możemy jedynie pozwolić sobie na małą przekąskę. I co wtedy? Spróbujmy wsłuchać się w siebie i podążać za tym, co podpowiada nam intuicja nawet, jeśli wcześniej korzystaliśmy z gotowego scenariusza na tę okazję. Może się tak zdarzyć, że spontanicznie pomyślimy wtedy o jakimś owocu albo naszą uwagę zwróci sok w czerwonym kolorze. Strzał w dziesiątkę! Tego właśnie potrzebuje nasz organizm. W miarę możliwości wybierajmy zdrowe przekąski, a nie słodycze, fast foody lub kawę. 2. KONTAKT Z NATURĄ Może się tak zdarzyć, że w momencie spadku energii, zacznie nas ciągnąć w plener. Jeżeli nie możemy nigdzie wyjechać, przyciągać nas może kwitnąca łąka, którą zawsze mijamy w drodze do pracy. Jeżeli nie możemy wyjść z pracy, może to być nawet ładny widok za oknem. W przerwie warto usiąść na ławce pod drzewem. Natura jest wprost nieograniczonym źródłem energii. 3. POŻYWNY POSIŁEK Zaraz obok snu, to jeden z aksjomatów radzenia sobie z deficytem energii. Warto, aby ten posiłek był nie tylko pożywny, ale również cieszył oko. Jeżeli jemy późno, starajmy się, aby był to posiłek lekki. Nie obciążajmy naszego organizmu dodatkowymi obowiązkami na noc. 4. SEN To najlepszy sposób na regenerację sił. Zazwyczaj go nie doceniamy. Warto więc pomóc sobie w tym, aby czerpać z tego czasu najwięcej jak tylko się da. Przede wszystkim ograniczmy źródła wszelkich możliwych bodźców z zewnątrz: wyłączmy radio, telewizję, światło, zasłońmy okna, zmniejszmy ogrzewanie. Choć może się nam wydawać, że odpoczywamy przy dźwiękach muzyki relaksacyjnej, łatwiej zasypia nam się przy włączonym telewizorze, światło słoneczne pomoże nam się wybudzić, przyjemnie jest zasypiać w tropikalnym klimacie, paradoksalnie możemy w ten sposób wystawiać swój organizm na wzmożony wysiłek. Ważne są również fazy snu. Warto zgłębić ten temat, aby skutecznie planować swój wypoczynek w nocy. 5. DOBRE TOWARZYSTWO Kontakt z drugim człowiekiem również może nas pozytywnie naładować. Bądźmy jednak ostrożni, ponieważ ta druga osoba może również mieć ograniczone zasoby energii. Poza tym relacje międzyludzkie przebiegają na wielu płaszczyznach. Mają tendencję do przebiegania zwłaszcza na płaszczyźnie werbalnej. Starajmy się więc, aby słowa nie przeważały nad innymi mediami. Nie zalewajmy swojego towarzysza potokiem słów tylko dlatego, że mamy potrzebę wygadania się. Starajmy się o to, aby kontakt z drugim człowiekiem miał znamiona uczciwej wymiany i był zawsze ukierunkowany na drugą stronę. Tylko wtedy zapewnimy sobie nawzajem ciągły przepływ energii, a nie będziemy jedynie wampirami energetycznymi. Ideałem byłaby możliwość połączenia tych wszystkim rzeczy razem.
0 Comments
Leave a Reply. |
Hej! Mam na imię Victoria. Wycieczki Osobiste to mój dziennik podróży, spełnionych marzeń i ulotnego piękna. Podróżować można nawet w kropli wody. Dzisiaj jest tylko dzisiaj, więc nie trać czasu: "podróżyj" tak, jakby jutra miało nie być!
O mnie
Z wykształcenia tłumacz i montażysta filmowy. Z zawodu kameleon, a w praktyce przede wszystkim włóczykij z dziennikarskimi ciągotami. Niespokojny duch. Trudny charakter. Towarzyski samotnik. Poliglota, gaduła i gawędziarz. Niestrudzony ogrodnik. Z zamiłowania piszę, fotografuję i maluję. Uwielbiam podróże, aktywność na świeżym powietrzu i kontakt z naturą. Szukam szczęśliwych wysp. Wierzę, że jest przede mną jeszcze wiele do odkrycia! Oto moja bajka o życiu! WĄTKI
All
ARCHIWUM
July 2023
Victoria TucholkaYou can change the skies but you cannot change your soul |
VICTORIA TUCHOLKA |
|